Часть первая
Продолжаем летнюю тему, опровергая отечественный постулат о том, что пикник – это ведро шашлыка и ящик водки. Никто не мешает вам потратить чуть больше времени и устроить небольшой гастрономический праздник на природе – ваши близкие и друзья это оценят. В сегодняшней программе – разнообразные салаты, фрукты и морепродукты.

Фото с сайта www.canneryseafood.com
Салаты с бобовыми, рисом и злаками
31. Бобы, фасоль и нут
Соедините отваренные или консервированные бобы, фасоль и нут, добавьте нарезанный красный и зеленый перец, немного зерен кукурузы и измельченный острый перчик. Приправьте соком лайма, зеленью майорана или орегано, солью и перцем.
32. Соевые бобы или стручковая фасоль
Отварите на пару замороженные бобы или фасоль. Смешайте с рублеными помидорами, петрушкой, соевым соусом, кунжутным маслом, солью и перцем.
33. Соевые бобы с сыром
Отваренные на пару соевые бобы перемешайте с оливковым маслом, лимонным соком, щепоткой сахара, мятой, солью, перцем и добавьте немного пекорино или пармезана.
34. Чечевица
Приготовьте чечевицу с чесноком, луком и тимьяном. Приправьте солью, перцем и свежей зеленью – майораном, эстрагоном, кервелем или базиликом. Заправьте винегретом из масла, уксуса и горчицы.
35. Белая фасоль
Добавьте к отваренной или консервированной фасоли рубленые помидоры, анчоусы, оливки, масло, лимонный сок, черный перец, соль и петрушку.
36. Рис и чечевица
Смешайте отваренные рис и чечевицу с как следует обжаренным луком. Добавьте уксус из хереса, соль, перец и немного масла.
37. Бурый рис и брокколи
Соедините отваренный бурый рис с небольшими соцветиями брокколи, слегка отваренными, орехами – пекан или грецкими, – и петрушкой. Приправьте солью и перцем, добавьте оливковое масло и лимонный сок.
38. Рис арборио
Приготовьте арборио и соедините с песто, горошком, обжаренными кедровыми орешками, солью и перцем.
39. Бобы
Вымочите бобы в хересе или вине, перемешайте с отварным рисом, соевым соусом, рисовым уксусом, кунжутным маслом и петрушкой.
40. Кускус
Заправьте приготовленный кускус оливковым маслом, добавьте паприку, зиру, соль и перец, измельченный лук-шалот или красный лук, обжаренный очищенный миндаль и сок и цедру апельсина.
41. Настоящий табули
Перемешайте измельченную петрушку с крупой булгур в соотношении порядка 3 к 1 в пользу петрушки. Добавьте рубленую мякоть помидоров без семян, оливковое масло, соль, перец и побольше лимонного сока.
42. Табули
Добавьте к вышеприведенному рецепту больше овощей – огурцы, редис, и накрошенный сыр Фета, или немного отварной курицы, или копченый тофу, или даже бекон, словом, все, что захотите.
Читать полностью »
Другие записи по теме:
Свежие комментарии